joi, 2 aprilie 2009

Dieta alcalina


In dieta alcalina este ideal sa mananci intr-un procent de 75% produse alcalinizante si 25% produse acide.
Nu se pune accent atat pe cantitate cat pe balansul intre cele alcaline si cele acide.

Este foarte importanta apa de baut. Trebuie sa cautati o apa plata cu un PH cat mai mare. De pilda apa plata Dorna are un PH de 7.7, apa plata Vittel 7.8 iar apa de izvor "Calipso" sustine un PH de 8.0 dar nu prezinta un buletin de analiza al apei.
Exista si aparate de filtrare/marire a PH-ului apei.

Nu uitati insa ca este foarte important sa mergeti si la sala si sa faceti exercitii fizice, insa nu excesiv, pentru ca generati atunci prea mult acid.
O mare parte din acizii din corp se elimina prin transpiratie, de asta este recomandat sa va imbracati un pic mai gros in timpul exercitiilor ca sa transpirati mai mult si preferabil in bumbac, care absoarbe foarte usor transpiratia. Va recomand pentru asta sa va luati tricouri albe neinscriptionate care le puteti spala la temperaturi mari

Mancaruri alcaline:

Legume

Alge marine
Ardei
Broccoli
Castravete
Ceapa
Chlorella
Ciuperci
Conopida
Dovlecel
Flori comestibile
Grau
Gulie
Lucerna
Mazare
Morcov
Muraturi
Mustar verde
Orz
Ridichi
Salata verde
Sparanghel
Spirulina
Telina
Usturoi
Vânata
Varza Varza de Bruxelles


Alge marine
Ardei
Broccoli
Castravete
Ceapa
Chlorella
Ciuperci
Conopida
Dovlecel
Flori comestibile
Grau
Gulie
Lucerna
Mazare
Morcov
Muraturi
Mustar verde
Orz
Ridichi
Salata verde
Sparanghel
Spirulina
Telina
Usturoi
Vânata
Varza Varza de Bruxelles


Fructe

Ananas
Ardei iute
Avocado
Banana
Cirese
Fructe tropicale
Grapefruit
Lamaie
Mandarina
Mar
Nectarina
Pepene
Pepene verde
Pere
Piersica
Portocala
Struguri de vita de vie
Toate fructele de padure




Proteine

Brinza
Castane
Iaurt
Migdale
Nuci
Oua
Piept de pui
Seminte de dovleac
Seminte de floarea-soarelui
Susan
Tofu (fermentat)
Zer


Altele

Apa alcalina antioxidanta
Apa Minerala
Ceai de bambus
Ceai din plante
Ceai Ginseng
Ceai papadie
Ceai Verde
Culturile probiotice
Kombucha
Lapte nepasteurizat
Lecitina
Otet de mere
Polen
Suc de fructe proaspete
Sucuri de legume
Sucuri verzi




Condimente


Chili
Curry
Ginger
Mare de sare
Mustar
Scortisoara
Toate plantele aromatice

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu

Template by:
Free Blog Templates