tag:blogger.com,1999:blog-68069315289289119872024-03-18T21:22:20.988-07:00Retete de slabitVrei sa fii mereu in forma?
Ai luat kilograme in plus?
Aici gasesti toate informatiile pentru silueta ideala.
Diete,cure,regim,retete,fitness,stil de viata,sanatate.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.comBlogger213125tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-7586570035741412982010-08-26T15:36:00.000-07:002010-08-26T15:56:41.474-07:00Cine are celulita?Raspunsul: majoritatea dintre noi.<br />
De ce?<br />
Pentru ca nu ne alimentam corect, nu facem sport (suntem sedentare cu acte in regula), nu ne hidratam..si mama lui de factor genetic.<br />
Sa nu uitam de stres si de dereglarile hormonale.<br />
Pentru cateva sfaturi intra <a href="http://www.body-contour.info/celulita.php"><b>aici. </b></a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxSk8a1u1EmlEf4FuiIyo8Moi-pMR5MHtT6arkiTxjkVdw5_5CV3BzrAZy_3jQzn0ZjfIdoHbYCM8-AVVIkNfM2tpeoCjqnQrf-wrwK_SQq1yhMTxmfbhf2KDGGhnC8WuLfxsPMWFYhfQ/s1600/angelina+jolie-celulita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxSk8a1u1EmlEf4FuiIyo8Moi-pMR5MHtT6arkiTxjkVdw5_5CV3BzrAZy_3jQzn0ZjfIdoHbYCM8-AVVIkNfM2tpeoCjqnQrf-wrwK_SQq1yhMTxmfbhf2KDGGhnC8WuLfxsPMWFYhfQ/s320/angelina+jolie-celulita.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Angelina Jolie</td></tr>
</tbody></table>Celebritati cu celulita.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.desprecopii.com/Images/Upload/celulita17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="http://www.desprecopii.com/Images/Upload/celulita17.jpg" width="400" /></a><a href="http://i40.tinypic.com/6hoztc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="296" src="http://i40.tinypic.com/6hoztc.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://media.roportal.ro/upload/Image/_iulie_2010/vedete_cu_celulita/Mariah-Carey-celulita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="http://media.roportal.ro/upload/Image/_iulie_2010/vedete_cu_celulita/Mariah-Carey-celulita.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://matend.com/wp-content/uploads/2010/03/1270003444-17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="http://matend.com/wp-content/uploads/2010/03/1270003444-17.jpg" width="400" /></a></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.skinnyvscurvy.com/wp-content/uploads/2008/07/eva-longoria-in-a-bikini-various-perspectives-plus-cellulite.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://www.skinnyvscurvy.com/wp-content/uploads/2008/07/eva-longoria-in-a-bikini-various-perspectives-plus-cellulite.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eva Longoria</td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://i41.tinypic.com/2q838zs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="http://i41.tinypic.com/2q838zs.jpg" width="320" /></a></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.skinnyvscurvy.com/wp-content/uploads/2008/07/kate-moss-puts-on-the-bikini-but-just-the-bottom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="301" src="http://www.skinnyvscurvy.com/wp-content/uploads/2008/07/kate-moss-puts-on-the-bikini-but-just-the-bottom.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kate Moss</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table>Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-36769475016677382302010-07-22T14:28:00.000-07:002010-07-22T15:17:03.738-07:00Cura cu pepene galben<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.mayra.ro/assets/images/thumb_articol/FS6/pepenegalben_thumb.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 163px; height: 150px;" src="http://www.mayra.ro/assets/images/thumb_articol/FS6/pepenegalben_thumb.jpg" border="0" alt="" /></a><br />Ce mai buna cura de detoxifiere e cea cu pepene galben. <br />Are si efect de slabire.<br />Cura se tine 3 zile si se consuma doar pepene galben in ce cantitati se doreste.<br /><br />Calitatile pepenelui galben<br /><br />- Contine vitamine <br />- laxativ,<br />- diuretic,<br />- regenerator al tesuturilor<br />- antiinflamator<br />- este folosit in anemie <br />- constipatie <br />- litiaza urinara,<br />- reumatism,<br />- alergii <br />- reglarea tiroidei <br />- ingrijirea tenului.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-84341356841069168092010-07-21T16:38:00.000-07:002010-07-21T16:56:10.400-07:00Cum sa fii supla vara asta<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://assets.acasatv.ro/assets/acasatv/2010/02/09/articles/16039/images/thumb_size1.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 476px;" src="http://assets.acasatv.ro/assets/acasatv/2010/02/09/articles/16039/images/thumb_size1.jpg" border="0" alt="" /></a><br />O sa va impartasesc cateva trucuri pe care le-am inceract personal si chiar dau rezultate: abdomen mai ferm, talie mai mica, picioare mai subtiri. Incercati sa faceti urmatoarele (zilnic sau de 5 ori pe sapt):<br /><br />- dimineata pe stomacul gol un pahar de apa ( apoi cafeaua si micul dejun)<br />- 5 min sau mai mult de exercitiu fizic..mers pe jos sau cu bicicleta sau 100 genoflexiuni facute corect sau 200 de sarituri..voi alegeti.. importanta e miscarea.<br />- reduceti cantitatea de paine pe care o consumati la jumatate<br />- fara bauturi acidulate, eventual consumati apa minerala daca nu puteti renunta<br />- si cel ma important ( si putin mai dificil) - nu macati nimic dupa ora 18.00. Da, stiu, e mai greu. Primele 2-3 zile o sa vi se pare un cosmar ( sau nu). Daca vi se face foame beti un pahar cu apa sau mancati un mar(desi paharul cu apa e suficient:))<br /><br />Mancati ce vreti pe parcursul zilei si in ce cantitati doriti, important e ca dupa 18.00 organismul sa inceapa sa arda caloriile consumate peste zi. O sa vedeti foarte repede rezultatele, chiar din primele doua zile.<br /><br />Astept comentariile voastre!<br />Bafta!Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-84534941357960967222010-03-02T04:52:00.000-08:002010-03-02T04:57:27.386-08:00O noua reteta de slabit<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://erazvan.files.wordpress.com/2009/12/11.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 300px; height: 419px;" src="http://erazvan.files.wordpress.com/2009/12/11.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;">Dimineata la ora 8.00:</span><br />o cafea fara zahar, eventual cu zaharina;<br />2 iaurturi mici simple sau cu fructe;<br />2 felii de paine neagra sau graham cu un ou fiert tare sau cas proaspat ori sunca afumata.<br />Fara gramaj.<br />Mancati cat puteti.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">La pranz (in jurul orei 15.00):</span><br />ciorba de legume (orice legume, dar fara grasime si fara paste fainoase),<br />iar felul doi carne fiarta, fripta sau inabusita de peste, pasare sau vita, fara gramaj, combinata cu legume salata sau fierte, cu putina sare dar fara ulei.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Seara la ora 19.00: </span><br />2 iaurturi mici simple sau cu fructe;<br />2 felii de paine neagra sau graham cu un ou fiert tare, cas proaspat sau sunca afumata.<br />Fara gramaj, cat puteti.<br /><br />Intre mese, din doua in doua ore, puteti manca un fruct. Fara struguri si banane puteti manca orice fruct. Nu aveti voie dulciuri sau alcool. Va recomand apa plata cat mai multa. In doua luni slabiti zece kilograme, iar metabolismul se shimba. Nu mai luati in greutate, daca nu exagerati cu alimentatia.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-82233746061759766792010-01-27T13:04:00.000-08:002010-01-27T13:08:52.116-08:00Trebuie sa stii..<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.revistaflacara.ro/arhiva/2008/noiembrie/imagini/articol_sanatate_prin.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 249px; height: 250px;" src="http://www.revistaflacara.ro/arhiva/2008/noiembrie/imagini/articol_sanatate_prin.JPG" alt="" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;">Majoritatea oamenilor detin un risc destul de mare in ceea ce priveste aparitia bolilor cardiovasculare, acest lucru aparand ca efect al urmarii unei retete de slabit ce recomanda cele cinci gustari (pe portii) de legume si fructe pe zi.<br /><br />Concluzia trasa in urma unui studiu facut pe Internet, arata ca de fapt indicatiile in ceea ce priveste consumul de legume si fructe au creat de nenumarate ori confuzii in randul consumatorilor. Va prezentam mai jos dozarea corecta de legume si fructe si de asemenea alegerile considerate cele mai sanatoase.<br /><br /><ul><li>Kiwi are un numar mare de proprietati nutritive si de asemenea o cantitate destul de mare de vitamina C, chiar mai mare decat are 1 portocala.<br /></li><li>Merele sunt indicate pentru scaderea nivelului de colesterol si au un continut de fibre de 80%. Banana are un continut mare de potasiu.<br /></li><li>Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti si se recomanda in foarte multe retete de slabit.<br /></li><li>Un mar sau o banana reprezinta o portie, insa daca luam pepenele sau ananasul, 1 felie e suficienta, cu atat mai mult daca sunteti pe perioada unei retete de slabit.</li></ul>Legumele din diferite retete de slabit care sunt considerate echilibrate sunt urmatoarele: dovleacul si morcovii, care care sunt bogati in vitamina A si betacaroten si se pot consuma si in prajituri, dar si in supe. Broccoli si conopida reprezinta adevarate “izvoare” de carbohidrati. Varza contine intregul complex de vitamine B. Rosiile ajuta la cresterea imunitatii organismului si sunt bogate in fier. Toate aceste legume mentionate mai sus sunt indicate in orice retete de slabit.<br />De asemenea, aceleasi legume si fructe sunt obligatorii pentru a avea o alimentatie sanatoasa. Orice retete de slabit echilibrate se constituie din trei mese principale si doua gustari bazate de fructe proaspete. Oricat de mult ati vrea sa mancati o prajitura, este mai bine sa va ganditi ca 1n fruct este ca mult mai sanatos. Prajitura are un numar prea ridicat de calorii, in schimb, 1 mar sau un alt fruct va va ajuta nu doar sa eliminati caloriile, ci va contribui si la mentinerea unei stari de sanatate bune.</div>Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-26129961390694341292010-01-11T12:17:00.000-08:002010-01-11T12:21:12.941-08:00Indicatii principale in curele de slabire<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www2.topsanatate.ro/img/db/news/028/536/549406s.jpg?ts=1240929398"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 130px; height: 186px;" src="http://www2.topsanatate.ro/img/db/news/028/536/549406s.jpg?ts=1240929398" alt="" border="0" /></a>1. Nu exista nici o smecherie in pierderea stratului de grasime. Atunci cand urmati diferite retete de slabit, este obligatoriu sa respectati cu strictete reteta urmata. Altfel spus, tineti sub control, sau chiar incercati sa limitati cantitatea de mincare si de bautura pe care o consumati. In cazul in care volumul energiei este mai scazut decit volumul caloriilor asimilate, veti castiga cateva kilograme in plus.<br /><br />2. Incercati sa va mentineti sau chiar sa va mariti masa musculara, in special facand fitness si multa miscare. Muschii sunt mereu activi in ceea ce priveste metabolismul si au nevoie de calorii multe. Cu cit masa musculara e mai redicata, cu atit veti avea nevoie de un numar mai mare de calorii pentru a-i ingriji si a-i intretine. Puteti consuma cantitati destul de mari de alimente dar totusi nu o sa luati in greutate.<br /><br />3. Sportul va va ajuta foarte mult in orice fel de retete de slabit pe care le veti urma. Intr-o sedinta se pot consuma chiar si pana la 500 de calorii.<br /><br />4. In timpul unei retete de slabit va fi nevoie sa calculati tot timpul. Calculati-va numarul de calorii pe care trebuie sa il consumati intr-o zi pentru a avea energie destula in a va mentine greutatea corporale fara a face miscare. Nu ignorati acest aspect si micsorati in fiecare saptamana numarul de calorii.<br /><br />5. Nu mai consumati nimic inainte de a va baga in pat. Pentru somn nu este nevoie de un numar prea mare de calorii. Acestea trebuie depozitate undeva. Asa ca, diferenta intre ultima masa servita si momentul in care va hotarati sa va puneti la somn trebuie sa fie de minim 2 ore.<br /><br />6. Pe perioada unei retete de slabit este recomandat sa mancati putin si des. Aceste mesele dese va ajuta sa evitati infometarea si sa va mentineti energia la un nivel constant.<br /><br />7. Avantajul unei retete de slabit il gasiti in achizitioanarea alimentelor care au un continut mare de fibre. Astfel de alimente sunt: salatele, legumele verzi, fructele, care au o cantitate redusa de calorii si care ajuta la curatarea intestinul.<br /><br />8. Consumati produse cu un nivel scazut de grasimi. Din grasimi trebuie sa luati maxim 20% din totalul de calorii din cadrul unei mese, niciodata mai mult.<br /><br />9. Supele sunt cele mai indicate in timpul unei retete de slabit. Cateva legume, niste paste fainoase si carnea de la un piept de pui pot fi ingredientele perfecte ale unei supe hranitoare, gustoase si in cacelasi timp cu putine calorii.<br /><br />10. Adaugati condimente in mincare. Condimente precum piperul, ardeiul iute sau sosul picant ajuta la o mai buna ardere a grasimilor.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-47512398999021626252010-01-11T12:13:00.000-08:002010-01-11T12:17:06.896-08:00Retete de slabit top modelLista alimentelor permise pe perioada acestei retete de slabit:<br />1. Cereale integrale<br />2. Legume<br />3. Dovleac<br />4. Alune de padure in cantitati mici<br />5. Peste sau pui o data pe zi<br />6. Pere si mere<br /><br />Lista alimentelor nepermise pe perioada acestei retete de slabit:<br />1. Carne<br />2. Cafea<br />3. Zahar<br />4. Struguri, banane mango,<br /><br />La micul dejun puteti servi un bol cu lapte degresat si cereale din ovaz cu stafide, 2 felii de paine neagra unse cu un pic de unt si cu 2 lingurite de miere.<br />Ca desert- un morcov si o radacina de telina.<br /><br />La masa de pranz puteti alege intre doua variante:<br /><br />Varianta 1: un bol cu supa cu legume, 1 mar si doi- trei biscuiti digestivi.<br />Varianta 2: Salata de iarna preparata din varza rosie sau alba, 1n morcov, boabe de porumb, zeama de la 1 mar amestecat cu zeama de la 1 lamaie. Se mai pune maioneza din soia si se mananca doar cu paine integrala.<br />Pentru desert se recomanda:<br />un bol mic de supa cu legume- preparata din ce legume preferati.<br /><br />Cina:<br /><br />Ziua 1: cod file gatit in lapte, cu putin patrunjel, unu- doi morcovi si 1 mar copt.<br />Ziua 2: piept de pui la gratar, dar atentie! fara pielita, unu- doi morcovi, o bucatica de branza si 1 mar.<br />Ziua 3: 2 linguri de ton cu orez, niste salata din: 1 mar, stafide si 6 nuci.<br />Ziua 4: bucati mici de carne de pui gatite cu legume (puteti inlocui puiul cu orez), 1 mar copt.<br />Ziua 5: somon file preparat la cuptor, garnisit cu legume: conopida, morcov, telina.<br />Ziua 6: tocana din morcovi, conopida, mazare, telina si sos de soia.<br />Ziua 7: repetati la alegere meniul din una din zilele precedente.<br /><br />Cu ajutorul unei astfel de retete de slabit echilibrata puteti slabi, mentinandu-va in acelasi timp frumusetea pielii si cea a parului si oferind organismului vitaminele si elementele fundamentale de care are nevoie.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-85746246203253292592010-01-10T16:22:00.000-08:002010-01-10T16:24:43.725-08:00Pierdeti pana in 10 kg<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/back/40k_slabbevrelyint.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 300px; height: 450px;" src="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/back/40k_slabbevrelyint.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Urmati intocmai instructiunile acestei retete de slabit timp de 13 zile si mancati numai in cea de-a 14 zi fara insa a exagera.<br />Cu ajutorul acestei retete de slabit, daca o respectati, veti pierde pana la 10 kilograme.<br /><br />Luni – la micul-dejun al acestei retete de slabit trebuie sa consumati: ceai sau cafea;<br />- la amiaza: doua oua bine fierte, rosie, spanac;<br />- la cina serviti: friptura de vitel, salata verde cu ulei si lamaie.<br /><br />Marti -la micul-dejun: ceai sau cafea, un biscuit;<br />- la amiaza: friptura de vita, salata verde stropita cu ulei de masline;<br />- cina va recomanda: supa de zarzavat, evitandu-se carnea, brinza de vaca fara grasimi.<br /><br />Miercuri – la micul-dejun: ceai sau cafea, un biscuit;<br />- la amiaza: o portocala si o telina rasa;<br />- la masa de seara: jambon fiert, doua oua fierte tari, salata verde.<br /><br />Joi – la micul-dejun: ceai sau cafea, un biscuit;<br />- la amiaza: morcovi, un ou fiert tare, cascaval, rosii;<br />- cina: un iaurt, o salata de fructe, fara zahar.<br /><br />Vineri – la micul-dejun: un bol de morcovi rasi;<br />- la amiaza: o rosie si peste alb;<br />- cina: gratar de vita, salata verde.<br /><br />Simbata – la micul dejun: ceai neindulcit ;<br />- la amiaza: salata verde si o jumatate de pui fript;<br />- seara: 2 oua fierte tari, o farfurie cu morcov ras.<br /><br />Duminica – la micul- dejun: ceai sau cafea, un biscuit;<br />- la amiaza: gratar de vita la grill, 1 fruct;<br />- cina: supa de zarzavat.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-19699287060141552192009-10-07T09:15:00.000-07:002009-10-07T09:29:02.162-07:00Dieta cu telina si pui<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:Gndv6LEU52gi4M:http://www.culinar.ro/images/fitnesss.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 85px; height: 127px;" src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:Gndv6LEU52gi4M:http://www.culinar.ro/images/fitnesss.jpg" alt="" border="0" /></a>Nu e una dintre torturile gastronomice la care te astepti si in plus poti scapa foarte usor de 5 kg.<br />Iei o telina cat un pumn, o curati si o dai prin blender dupa care o amesteci cu jumatate din zeama de la o lamaie, adaugand sare si piper dupa gust. Bei acest suc pe stomacul gol si apoi te poti gandi la cafea si micul dejun. Telina este un detoxifiant puternic si iti fortifia imunitatea.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.info-ghid.com/site_img/122995185293.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 150px; height: 150px;" src="http://www.info-ghid.com/site_img/122995185293.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Regimul efectiv:<br />Dimineata pe stomacul gol bei sucul de telina.<br />Apoi te vei limita la o felie de paine integrala si jumatate dintr-un fruct.<br />La pranz vei avea de ales intre pui cu teina sau... telina cu pui. Vei putea gati aceste alimente fierte(supa), la aburi sau sub forma de salata. Razi 200 de grame de telina, o amesteci cu sare, piper si doar o lingura de ulei de masline, alaturi de 150 gr de pui fiert sau la gratar.<br />Seara poti sa reiei meniul.<br />Chiar daca meniul ti se va parea monoton avantajele vorbesc de la sine in favoarea dietei.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-79622354495849321072009-09-29T12:21:00.000-07:002009-09-29T12:28:37.558-07:00Calciul elimina ,,sunculita''!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:1N2nxzKuUYwROM:http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/2/2/7247/3803146/1/pastila-slabit.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 120px; height: 76px;" src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:1N2nxzKuUYwROM:http://storage0.dms.mpinteractiv.ro/media/2/2/7247/3803146/1/pastila-slabit.jpg" alt="" border="0" /></a><span style="color: rgb(153, 255, 153); font-weight: bold;">O dieta bogata in calciu poate ajuta femeile sa piarda mai mult in greutate, deoarece calciul stimuleaza arderea lipidelor si inhiba depunerea lor. Daca nu-ti place laptele opteaza pentru creale integrale sau suc de portocale. Eu personal la regimul zilnic, pe langa detoxifiant iau si doua suplimente de calciu.</span>Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-14570980200392574632009-09-22T13:06:00.000-07:002009-09-22T13:22:20.354-07:00Cura de slabire si aliatii sai<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:Dr40vE9u0mmmBM:http://www.divahair.ro/images/speciale/articole/andreea/2009.03.25/ic2.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 104px; height: 103px;" src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:Dr40vE9u0mmmBM:http://www.divahair.ro/images/speciale/articole/andreea/2009.03.25/ic2.jpg" alt="" border="0" /></a><span style="color: rgb(255, 153, 255); font-weight: bold;">Atunci cand tii o cura de slabire ai nevoie de cateva produse care te vor ajuta sa dai jos kilogramele in plus si sa-ti tonifici pielea.</span><br /><ol><li style="color: rgb(204, 204, 204); font-weight: bold;">manusi din sisal pentru masaj usor - aceasta ace ca masajul uscat sa devina o placere.</li><li style="color: rgb(204, 204, 204); font-weight: bold;">bureti naturali impotriva celulelor moarte/rozeta din burete natural</li><li style="color: rgb(204, 204, 204); font-weight: bold;">banda de masaj pentru locurile greu accesibile</li><li style="color: rgb(204, 204, 204); font-weight: bold;">pernite din lufa - intaresc sanii<br /></li><li style="color: rgb(204, 204, 204); font-weight: bold;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:2SdHA9H6nKnSdM:http://bebelusi-copii.ro/%255CImages%255CPt%2520Produse%255C331500.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 101px; height: 82px;" src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:2SdHA9H6nKnSdM:http://bebelusi-copii.ro/%255CImages%255CPt%2520Produse%255C331500.jpg" alt="" border="0" /></a>peria "arici" - "ucigasul" celulitei<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:lWrooTy2lIXU-M:http://www.bamboo.ro/img/imgarticole/Perie_masaj_spa_144_19.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 115px; height: 77px;" src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:lWrooTy2lIXU-M:http://www.bamboo.ro/img/imgarticole/Perie_masaj_spa_144_19.jpg" alt="" border="0" /></a></li><li style="color: rgb(204, 204, 204); font-weight: bold;">gel de dus abraziv</li><li style="color: rgb(204, 204, 204); font-weight: bold;">crema anticelulita</li><li><span style="color: rgb(204, 204, 204); font-weight: bold;">folie pentru alimente( cu aceasta va puteti infasura dupa dus si masajul cu crema anticelulita, efectul cremei va fi sporit)</span><br /></li></ol>Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-8169316755200326342009-09-21T00:35:00.000-07:002009-09-21T00:47:39.939-07:00Zodiile la dieta<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.mayra.ro/assets/images/thumb_articol/FS6/shag_thumb.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 163px; height: 150px;" src="http://www.mayra.ro/assets/images/thumb_articol/FS6/shag_thumb.jpg" alt="" border="0" /></a><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold; font-style: italic;">Dietele obisnuite nu dau rezultate? Te-ai saturat de salata cu lamaie si apa plata?Incearca sa urmezi niste reguli mult mai eficiente, bazate pe profilul caracterului zodiei tale.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Berbec</span> Foloseste-ti ambitia si renunta la alimente care nu-ti avantajeaza silueta.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Taur</span> Formeaza-ti niste obiceiuri sanatoase: drumul spre silueta ideala va fi mai lin.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Gemeni</span> Cedezi usor tentatiilor doar cand esti stresata, deci incearca sa nu te mai agiti din orice.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Rac</span> Nu e nevoie sa mananci tot doar pentru ca nu-i frumos sa lasi in farfurie.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Leu</span> Gaseste-ti un admirator care sa-ti spuna mereu cat de bine arati.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Fecioara </span>Esti maestra programelor de dieta, numai sa-ti faci unul personal pe care chiar sa-l respecti.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.benessere.ro/foto_articole/340_Diete-pe-zodii.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 221px; height: 295px;" src="http://www.benessere.ro/foto_articole/340_Diete-pe-zodii.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><br /><span style="font-weight: bold;">Balanta</span> Nu sta mult pe ganduri ca sa analizezi daca ai nevoie de dieta sau nu.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Scorpion</span> E suficient sa-ti imaginezi cum vrei sa arati. Ai putere sa devii cum iti doresti.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Sagetator</span> Nerabdarea este cel mai mare obstacol pentru tine. Accepta ca nu poti slabi chiar peste noapte!<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Capricorn</span> Incearca sa renunti la obiceiurile alimentare adoptate in copilarie.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Varsator</span> Si snack-urile pe care le adori pot ascunde extrem de multe calorii.<br /><span style="font-weight: bold;">Pesti</span> Nu-ti fie teama ca nu vei reusi sa te tii de dieta. Petrece-ti timpul cu cineva care te incurajeaza.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-47919061969590028252009-09-11T02:03:00.000-07:002009-09-11T02:20:15.266-07:00Nu mai vrei sa fii plinuta?<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.tabu.ro/out/read/articles/eva_longoria___n_rol_de_viespe_6f12340.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 505px; height: 300px;" src="http://www.tabu.ro/out/read/articles/eva_longoria___n_rol_de_viespe_6f12340.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><div style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold; font-style: italic;"> Esti plinuta si "asa nu se mai poate"? In locul curelor de slabire scurte si agresive, adopta un regim echilibrat, de durata.</span><br /><br /> Stabileste anumite ore la care sa mananci, astfel incat programul tau zilnic sa nu fie tulburat. Spre exemplu daca esti la serviciu de dimineata pana seara, nu iti propune mese consitente la pranz, decat daca mergi la restaurant. Mai multe mese pe zi (4-5) iti cresc sansele de succes, dar cu o conditie: nu ciuguli nimic intre! Pentru a slabi incet, dar sigur si eficient pe temen lung, ghideaza-te dupa urmatoarele reguli:<br /><ul><li> <span style="color: rgb(153, 51, 153); font-weight: bold;">mananca numai ce iti place dar cu moderatie;</span><br /></li><li> <span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);">nu asocia niciodata carnea cu fainoase, orez, cartofi, paine.<br /></span></li><li><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);"> redu zaharul si inlocuieste-l pe cat posibil cu miere;</span></li><li><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);"> agauga cat mai putina sare la mancare;</span></li><li><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);"> evita prajelile - sunt extrem de nesanatoase;</span></li><li><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);"> inlocuieste carnea de porc cu puiul si pestele slab;</span></li><li><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);"> bea apa dimineata pe stomacul gol si dupa fiecare masa;</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);"> ridica-te de la masa inainte sa te simti indestulata, chiar daca mai ramane in farfurie desi ai reflexul de a manca tot;</span><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);"></span><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);"></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);"> daca iesi cu prietenii in oras, in loc de prajitura sau pizza comanda sucuri naturale sau apa cu lamaie.</span></li></ul><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);"> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">Pastreaza acest program dietetic pe o durata mai lunga si rezultatele te vor convinge sa-l adopti ca pe propriul tau regim sanatos de viata!</span><br /></span><br /><br /><span style="font-weight: bold; color: rgb(153, 51, 153);"> </span><br /></div>Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-38269902300840900122009-08-20T01:21:00.000-07:002009-08-20T02:30:44.012-07:00Si totusi vrei sa slabesti!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.genom.ro/g192up/media/blogs/ramaitanar/Siluetabronzata.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 218px; height: 277px;" src="http://www.genom.ro/g192up/media/blogs/ramaitanar/Siluetabronzata.jpg" alt="" border="0" /></a>Am tot vorbit despre mentalitate, despre depresii sau alti factori care iti influenteaza apetitul. In cele 200 de articole de pana acum gasesti retete de slabit pe care le poti personaliza dupa placul tau. Daca pana acum nu ai reusit sa slabesti nici macar un gram atunci totul tine de vointa, inseamna ca nu esti suficient de motivat/a sa dai jos sunculitele inestetice. Tine cont mereu ca nu hainele sunt cele care ar trebui sa te faca sa arati bine. Daca atunci cand te dezbraci si te analizezi in fata oglinzii esti multumit/a de ceea ce vezi atunci nu ai nevoie de diete nesfarsite sau regimuri de slabit. Totusi pentru acele persoane care au mici sau mari probleme cu greutatea tin sa fac un rezumat al celor mai importante aspecte de care trebuie sa tina cont.<br /><br />1.Stilul de viata<br />2.Alimentatie echilibrata<br />3.Activitate fizica<br /><br />Analizeaza atent acesti trei factori si vezi unde gresesti. Ei sunt interdependenti si te ajuta sa ai un metabolism echilibrat. Sfatul meu pentru persoanele care nu sunt motivate sau care vor sa renunte la mai mult de 10 kg este sa mearga la un nutritionist.<br /><br />Mai jos am cules pentru voi alte informatii pe care voi le puteti transforma in trucuri pentru slabit.<br /><ul><li>Important: nu sari niciodata peste micul dejun.Prima masa din zi declaseaza metabolismul si arderea grasimilor din organism.</li><li>Mananca regulat: respecta mesele regulate, luate la aceleasi ore. Intre ele mananca un iaurt sau un fruct.Valorile insulinei raman constante si rezervele de grasime dispar.</li><li>Lichidele taie apetitul: inainte de masa bea un pahar de suc de rosii sau de apa minerala.Franeaza pofta de mancare.</li><li>Nu combina zaharul cu grasimile . Atentie la combinatiile de acest fel, de exemplu torturile de frisca. Zaharul ridica valorile insulinei din sange deschizand drumul grasimilor catre celule, unde sunt depuse ca rezerve, in loc sa fie arse imediat.</li><li>Un meniu fix: noteaza-ti dimineata pe o hartie ce dieta trebuie sa respecti peste zi- nu mai mult de 1000 de calorii, nu abdica de la acest plan.<br /></li></ul>Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-36978932823493072112009-08-20T00:47:00.000-07:002009-08-20T01:13:22.729-07:00Alte noi trucuri care te scapa de kilogramele nedorite<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/back/36k_celulita300.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 223px; height: 313px;" src="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/back/36k_celulita300.jpg" alt="" border="0" /></a>Daca nu te-a impresionat nici o reteta de slabit sau nu ai observat rezultate bune, desi ai urmat-o ca la carte, ti-a mai ramas o speranta. Metodele de mai jos te vor ajuta sa slabesti minimum o jumatate de kilogram pe zi.<br />1.<span style="font-style: italic;">Nu flamanzi</span> - nu e bine sa faci foamea peste zi.Seara o sa te transformi intr-un lup care depaseste cantitatile de mancare propuse.<br />2.<span style="font-style: italic;">Poarta imbracaminte stramta</span> - haine stramte cand mergi la restaurant.Asta iti potoleste pofta de a comanda un regal.<br />3.S<span style="font-style: italic;">pala-te pe dinti dupa ce ai mancat</span>. Respiratia proaspata iti va taia cheful de a mai manca ceva.<br />4.<span style="font-style: italic;">Unt moale</span> - la micul dejun consuma unt moale. Daca este tare vei pune pe paine mai mult. Poti economisi astfel pana la 50 kilocalorii.<br />5.<span style="font-style: italic;">Zilnic o lamaie</span> - vitamina C ridica nivelul adrenalinei si astfel se activeaza metabolismul tot mai multa grasime este scoasa din rezerve si arsa.Mananca in fiecare zi o lamaie stoarsa sau foloseste-o la salate.<br />6.<span style="font-style: italic;">Apa rece face bine siluetei</span>. Maseaza-te in fiecare dimineata pe corp cu o manusa aspra.Apoi fa un dus cat mai rece.Vei pierde intr-un jet circa 200 calorii.<br />7.<span style="font-style: italic;">Ciuguleste castraveti.</span> Cand gatesti nu te poti abtine de la ciugulit?Pune-ti la indemana un vas cu castraveti murati si gusta din ei.100 de grame nu contin mai mult de 20 calorii.<br />8.<span style="font-style: italic;">Mustar pe paine</span>.In loc de unt, pune pe paine cat mai des mustar.Economisesti 90 de calorii.<br />9.<span style="font-style: italic;">Auto-control</span>. Chiar si atunci cand esti singura acasa imbraca-te de parca ai iesi in oras sau ai primi oaspeti.In felul aceste nu te vei duce la frigider sa cauti mancare.<br />10.<span style="font-style: italic;">Prefera pestele.</span>Mananca de 2-3 ori pe saptamana peste proaspat ,fiert in aburi.Vei scapa de 70 de calorii la fiecare masa.Dar fereste-te de pestele afumat!<br />11.<span style="font-style: italic;">Supe fara paste fainoase!</span> Pregateste supe de legume sau zarzavaturi cat mai multe si mai variate dar mananca-le fara adaosuri de galuste, taitei, etc.Bea din ceasca doar lichidul sub forma de consome.Sunt foarte sarace in calorii.<br />12.<span style="font-style: italic;">La fiecare masa .. ruj</span>.Imediat dupa masa , rujeaza-te.Iti va trece cheful sa mai ceri o portie in plus.<br />13.<span style="font-style: italic;">Fara zahar</span>! Nu poti renunta la zaharul din ceai sau cafea? Foloseste zilnic din ce in ce mai putin.Peste doua saptamani nici nu vei observa ca bei lichide fara zahar.<br />14.N<span style="font-style: italic;">u te desparti de mere</span>. Pleci intr-o calatorie? Ia-ti mereu un mar proaspat in poseta. Obisnueste-te sa mananci mai intai fructul si dupa aceea sa te arunci asupra meselor copioase care ti se ofera in avion, la restaurantul hotelului la care vei locui sau la rudele care te asteapta. Deplasarile sporesc amenintator apetitul.<br />15.<span style="font-style: italic;">Nu manca niciodata stand in picioare</span>. Vei manca de doua ori mai multe alimente.<br />16. <span style="font-style: italic;">Mananca legume</span>.Potasiul elimina apa de prisos din organism.De aceea este recomandat sa mananci 300 de grame de legume crude.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-44187472389383598142009-08-12T01:04:00.000-07:002009-08-12T01:41:18.822-07:00Schimba atitudinea fata de mancare<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.integratori-dietetici.net/images/astenia_primaveral.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 277px; height: 214px;" src="http://www.integratori-dietetici.net/images/astenia_primaveral.jpg" alt="" border="0" /></a>Starile psihice influenteaza comportamentul alimentar, perioadele stresante pot duce la aparitia bulimiei si anorexiei. Adoptarea unui stil alimentar sanatos porneste de la nivelul metal.<br /> Emotiile puternice te determina sa mananci mai mult sau mai putin.Pentru aceasta exista o explicatie stiintifica: un hormon al foamei numit grelina. Cercetatorii afirma ca atunci cand suferi de anxietate nivelul de grelina creste pentru a diminua nivelul de stres, si in acest fel creste apetitul.<br /> Periculoasa este insa aparitia bulimiei, adica foamea axcesiva si continua, manifestata prin tendinta de a rontai mereu si de a manca fara oprire chiar si noaptea. La polul opus se afla anorexia, afectiune caracterizata prin teama continua de ingrasare.Cei care sufera de aceasta problema se simt vinovati dupa ce mananca si isi induc o senzatie de voma. In timp aceste persoane scad mult in greutate.<br /> <span style="font-style: italic;">Nesiguranta creste apetitul, in timp ce suferinta celor din jur, celor apropiati scade pofta de mancare.</span><br /> <span style="font-weight: bold;">Trucuri ca sa mananci sanatos</span><br /> Este importanta sa stii ca supraalimentarea sau, din contra, infometarea, are cauze psihice. Pe de alta parte stilul alimentar dezechilibrat, urmat de aparitia obezitatii, accentueaza starile depresive. Cateva trucuri simple te vor ajuta sa eviti aceste probleme.<br /><ul><li> Primul lucru de retinut: ia o paiza din ritmul alert al vietii, pentru a respira cat mai adanc, <span style="color: rgb(102, 0, 204); font-weight: bold;">astfel incat sa mananci cu calm si sa eviti excesele culinare</span>.</li><li> <span style="color: rgb(153, 51, 153);"><span style="color: rgb(102, 0, 204); font-weight: bold;">Ridica-te intodeauna de la masa inainte sa te saturi</span>.</span>Senzatia de satietate la nivelul creierului apare dupa 15-20 min de la terminarea mesei.<br /></li><li><span style="color: rgb(102, 0, 204); font-weight: bold;">Invata sa mesteci incet</span> pentru a usura digestia alimentelor, si concentreaza-te doar asupra gustului fara sa citesti sau sa navighezi pe internet.</li><li><span style="color: rgb(102, 0, 204); font-weight: bold;">Mananca regulat</span> si de preferat respecta orele de masa.Indicate sunt trei mese pe zi, repartizate in functie de aportul energetic: alimente bogate in calorii la micul dejun si la pranz, iar seara alimente usoare.</li><li><span style="color: rgb(102, 0, 204); font-weight: bold;">Evita sa sari peste mese</span>, fiindca acest obicei creste senzatia de foame si te face sa mananci mai mult.</li><li><span style="color: rgb(102, 0, 204); font-weight: bold;">Bea multe lichide cu putine calorii</span> (apa,limonada,sucuri de fructe).Dar nu in timpul meselor deoarece dilueaza sucul gastric si ingreuneaza procesul de digestie.<br /></li></ul>Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-89117704451532087212009-07-30T05:07:00.000-07:002009-07-30T05:21:30.471-07:00Diete pentru vara - scapa rapid de kilograme<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://kolobrzeg.nazwa.pl/zdrowie%20i%20uroda/foto_dieta3.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 243px; height: 364px;" src="http://kolobrzeg.nazwa.pl/zdrowie%20i%20uroda/foto_dieta3.jpg" alt="" border="0" /></a>O varianta de regim care da rezultate rapide reprezinta dietele de o zi.Ele sunt indicate pentru cei care vor sa piarda rapid 2-3 kg.Avantajul major al acestor diete este faptul ca ele spala corpul de toxine si elimina depunerile de lichide din organism.In acelasi timp sunt recomandate si pentru reglarea activitatii intestinului gros.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ziua de fructe</span>:puteti manca in jur de 1-1,5 kg de fructe, dar impartite in portii mici.Nu conteaza daca alegeti un singur soi sau varietati diferite, important este sa nu va bazati pe banane.Va recomand grapefruit,portocale,mandarine,mere,pere,kiwi.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ziua de orez:</span> mancati 3 portii de orez fiert pe zi (150 gr).Orezul vi-l puteti prepara pilaf, cu multe verdeturi si cu un pic de vegeta ca sa dati gust.Daca vi se pare prea fad puteti incerca sa-l mancati cu putin cascaval ras pe deasupra.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ziua de lapte</span>:beti pe durata intregii zile numai lapte.maximum trei litri.Daca nu suportati laptele il puteti inlocui cu chefir, lapte acru sau iaurt.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ziua de sucur</span>i: reprezinta o incercare mai dificila pentru vointa voastra, pentru ca nu aveti voie sa beti decat sucuri naturale, de fructe sau legume.Puteti adauga ceai cafea si apa minerala.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Ziua de legume:</span> Mancati urmatoarele legume sub forma de salata de cruditati sau fierte:sfecla rosie, conopida sau brocoli, morcovi,varza.Salatele le puteti pregati cu suc de lamaie sau iaurt.<br /><br />De retinut.<br />Pentru ca dieta sa dea rezultate trebuie sa respectati urm reguli:<br />- zilnic 2-3 litri de apa minerala,ceai de plante fara zahar.<br />- cafea maxim 1-2 cani pe zi<br /><span style="font-style: italic;">Cine reuseste sa tina o saptamana intreaga de dieta va scapa cu usurinta de 4-5 kilograme. Dar asta cu conditia sa nu trisati.</span><br /><br />Succes.Nu veti regreta atunci cand va veti urca pe cantar.<br />Asteptam comentariile dumeneavoastra.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-18101299704066711782009-07-30T04:54:00.000-07:002009-07-30T05:05:57.137-07:00Diete pentru vara - 3 kg/4 zile<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.kupidos.com/shopping/images/dieta.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 227px; height: 217px;" src="http://www.kupidos.com/shopping/images/dieta.jpg" alt="" border="0" /></a>Dieta urmatoare va permite sa slabiti 3 kilograme in 4 zile daca o veti respecta cu strictete.Alimentele permise se vor consuma la intervale de doua ore pentru a obliga organismul sa se accelereze si pentru a determina arderea grasimilor.Mesele dese destul de consistente pe care vi le propune urmatorul regim de slabire va vor ajuta sa nu va simtiti slabite si sa nu va fie foame.<br /><br /><ul><li>Puteti demara regimul de la ora 8(sau la ce ora a diminetii doriti) cu prima masa care consta doar intr-o ceasca de cafea cu foarte putin zaharsau indulcita cu zaharina.</li><li>La ora 10 trebuie sa mancati un ou fiert moale</li><li>la ora 12 o lingura de stafide</li><li>la ora 14 trei felii de parizer si doua felii de paine prajita(atentie la grasimi),doua rosii de marime medie sau 250-300 suc de rosii</li><li>la ora 16 doua mere de marime medie</li><li>iar la ora 18, 200-250 gr. branza de vaci</li></ul>Pentru ca regimul sa fie eficient nu se va consuma nimic inafara alimentelor prevazute dar se va bea multa,multa apa, de preferinta minerala.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-71524415807209647042009-07-30T04:45:00.000-07:002009-07-30T04:53:03.159-07:00Regim de slabire - 3 kg/saptamana<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://dieta.pourfemme.it/wp-galleryo/dieta-tre-giorni/dieta.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 256px; height: 248px;" src="http://dieta.pourfemme.it/wp-galleryo/dieta-tre-giorni/dieta.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Daca simti ca ai exagerat cu inghetata si fustele nu te mai cuprind regimul de mai jos este o solutie pentru tine.Un regim in zig-zag care te va ajuta sa nu te plictisesti si sa pierzi minim 3 kg.Trebuie sa ai doar putina vointa si cum totul depinde de tine iata solutia.<br /><br />Luni:250gr orez fiert impartit in 4-5 mese pe zi<br />Marti:250 gr carne fiarta sau prajita (vitel sau pui)<br />Miercuri: 1 kg de fructe proaspete fara adaos de zahar<br />Joi: 500 gr de peste<br />Vineri: 1 kg de legume verzi transformate in salate sau fierte in aburi<br />Sambata:6 oua fierte, preparate in omleta sau ochiuri<br />Duminica:800 de grame branza de vaci.<br /><br />Succes!!Asteptam comentariile dumneavoastra.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-2960347770865650252009-07-30T02:11:00.000-07:002009-07-30T02:33:13.708-07:00Beauty Drinks - bauturi hipocalorice<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.zero24.it/img/cockteil.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 248px; height: 253px;" src="http://www.zero24.it/img/cockteil.jpg" alt="" border="0" /></a><br />Esti la cura si vrei sa incerci ceva nou?Iti prezentam cele mai bune cocteiluri hipocalorice pe baza de lapte.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Avococteil - pentru relaxare</span><br />Se taie in jumatati un fruct de avocado si se desprinde pulpa de pe sambure si de pe coaja.Se stropeste imediat cu suc de lamaie verde si se adauga 150 ml de lapte batut.Se mixeaza si se orneaza cu rondele de ceapa verde.150 kcal.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Shake de lamaie - pentru imunitate.</span><br />Pentru 2 pahare , se taie felii subtiri de lamaie.Se paseaza doua portii de inghetata de lamaie cu 400 ml iaurt de baut, 2 linguri de sirop de lamaie si o lingura de zahar.Se toarna in doua pahare inalte cate putin shake apoi se aseaza felii de lamaie si din nou shake.200kcal.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Cocteil de iaurt cu afine - fitness drink</span><br />Se paseaza 200g afine cu 2 linguri de miere si 500 lapte batut.Se da la frigider 30 min si abia apoi se serveste.200kcal.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Cocteil de fructe - sursa de vitamine</span><br />Se paseaza cu mixerul 4 caise fara samburi, 2 banane, 100 g zmeura, 40g germeni de grau, 400 ml lapte degresat si 2 lingurite zahar vanilat.Se serveste cocteilul in pahare ornate cu zemura.170 kcal.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-46747928803785828472009-07-28T03:28:00.000-07:002009-07-28T03:34:11.202-07:00Chestiuni esentiale pentru slabit<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www2.victoriassecret.com/images/prodpri2/V270653_330.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 424px; height: 571px;" src="http://www2.victoriassecret.com/images/prodpri2/V270653_330.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;">1. Concentreaza-te pe ce ai voie sa mananci, nu pe interdictii</span><br /><br /> Cea mai mare problema a dietelor este ca iti interzice o gramada de alimente dulci si gustoase. Dintr-o data nu mai este atat de atragator sa slabesti cand te vezi cu o lista intreaga de NU-uri. Insa un plan nutritional istet inseamna sa faci o lista cu alimente sanatoase care iti plac.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"> 2. Niciodata nu te infometa. Niciodata</span><br /><br /> Doua lucruri rele se intampla atunci cand te lasi prada foamei. In primul rand, tanjesti dupa energia obtinuta rapid si... ajungi sa mananci chips-uri, prajiturele si ciocolata. In al doilea rand, cand ti-e foame, corpul incepe sa consume musculatura (nu grasime asa cum iti doresti). Ca sa nu ajungi aici, incearca sa mananci de 6 ori pe zi. Da, ai auzit bine. De 6 ori pe zi – 3 mese sanatoase si 3 gustari. In plus, din moment ce nu ti-e foame asa tare, nici nu mai cazi prada tentatiilor culinare.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"> 3. Tine cont de toate tipurile de alimente</span><br /><br /> Chiar daca esti iubitoare de carne si lactate, sa zicem, nu trebuie sa neglijezi celelalte grupe de alimente. Nutritionistul David Zinczenko recomanda urmatoarele 12 grupe si considera ca fiecare masa trebuie sa contina cel putin doua dintre ele – migdale si alte alune, fasole si legume, spanac si alte legume verzi, lactate, fulgi de ovaz, oua, carne fara grasime, unt, ulei de masline, cereale integrate, proteine suplimentare, zmeura si alte fructe de acest gen.<br /><br /> <span style="font-weight: bold;">4. Taie dulciurile de pe lista fara mila</span><br /><br /> Te grabesti sa slabesti? Atunci nici sa nu te mai gandesti sa te "indulcesti" seara! Cel putin trebuie sa fii ferma pana in ziua nuntii. Daca vrei sa obtii un stil de viata sanatos, atunci te mai poti bucura de minunile dulci, dar cat mai rar posibil.<br /><br /> Iata care sunt dusmanii sileutei tale:<br /><br /><span style="font-weight: bold;"> Grasimi</span>: Sunt cateva grasimi care nu sunt atat de rele. Este vorba despre cele din alune, avocado sau alte surse naturale. Ele sunt bune mai ales pentru sistemul cardiovascular. Ai grija insa la celelalte grasimi care se gasesc in prajituri sau in alimente prajite.<br /> <span style="font-weight: bold;">Carbohidrati</span>: Zaharul si fainoasele iti dau instant energie insa la fel de repede se pierde aceasta energie, ceea ce duce la tanjirea dupa alti carbohidrati. Inlocuieste dulciurile si prajiturile cu cereale integrate, alune si fructe.<br /> <span style="font-weight: bold;">Fructoze:</span> Corpul tau adora sa transforme zaharul din dulciuri in grasime. La fel se intampla si cu sucul, pastele, sosurile din frigiderul tau. Nu ai cum sa eviti astfel de alimente insa, reduce-le pe cat de mult posibil.<br /><br /><span style="font-weight: bold;"> 5. Cele 20 de secunde de exercitii</span><br /><br /> Abdomenele pe care ai vrea sa le faci in fiecare seara au rostul lor, mai ales atunci cand vrei o burtica ferma, cat mai mica. Sunt mai multe tipuri de abdomene: cele pe care le faci singura, cele la care ai nevoie sa-ti tina cineva picioarele, pe care le poti face pe o saltea sau din alte pozitii. Cauta pe internet acele exercitii care ti se potrivesc si... go for it. Numaratoarea inversa a inceput.<br /><br /> <span style="font-weight: bold;">6. Iaurt in loc de inghetata<br /><br /></span> Nu stiu despre voi, dar eu una sunt innebunita dupa inghetata. Fie vara, fie iarna. Nu o refuz nici cand sunt racita. Insa, atunci cand vrei sa slabesti, inghetata nu este de preferat. Dar ca sa fie supliciul mai usor de indurat, ia un pahar de iaurt si pune in el fructe, cereale, batoane de vanilie. Fa combinatii culinare sanatoase si care te ajuta sa slabesti (cateva studii americane au demonstrat ca iaurtul este de ajutor in dieta).<br /><br /><span style="font-weight: bold;"> 7. Dezvolta musculatura</span><br /><br /> Nu te multumi doar cu topirea grasimilor. Gandeste-te sa-ti dezvolti si musculatura. Nu este nimic mai urat decat o piele care atarna in urma pierderii in greutate. Nu este nevoie sa te duci la sala de culturism, poti sa ridici greutati si acasa in timp ce te uiti la televizor. Si urcatul scarilor sau mersul pe jos te ajuta la pastrarea tonusului musculaturii.<br /><br /> <span style="font-weight: bold;">8. Renunta la suc!</span><br /><br /> Poate crezi ca un pahar cu suc de portocale este exact ce ai nevoie pentru energie de dimineata. Mai gandeste-te! De fapt, sucurile din comert vin la pachet cu multe calorii ca sa nu mai zicem de chimicale. Cel mai bine este sa ti-l prepari tu! Iti trebuie doar cateva fructe proaspete si cuburi de gheata.<br /><br /> <span style="font-weight: bold;">9. Ai grija la bauturile alcoolice</span><br /><br /> Nu sunt eu o iubitoare de alcool, dar mai "scap" la un pahar de bere, vin sau alte lichioruri mai ales in zilele de vara. Insa alcoolul si slabitul nu se impaca prea bine. Organismul tau vede alcoolul ca pe o otrava (de parca n-ar fi!) si sistemul digestiv intra in alerta. Modalitatea lui de a scapa de alcool este sa-ti „adauge” saculeti cu grasime in jurul stomacului - pentru protectie.<br /><br /> <span style="font-weight: bold;">10. Poti sa inseli. Insa doar o data pe saptamana!</span><br /><br /> Nu este o reteta ideala pentru o casnicie, insa pentru un stil de viata sanatos... este perfecta! Oferindu-ti cadou o masa delicioasa o data pe saptamana, o ocazie sa mananci tot ce iti doresti, te recompensezi pentru toate "greutatile" dietei indurate in restul zilelor.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-8527108096513932692009-07-22T08:32:00.000-07:002009-07-22T08:36:05.174-07:00Calciul te ajuta sa slabestiDepunerea de grasimi poate fi provocata si de calcitrol,un hormon produs in mod fortat de organismul uman atunci cand nu primeste destul calciu.<br />Un studiu facut anul acesta la Universitatea din Tennessee a dovedit ca, dintr-un grup de persoane care a uramt un regim dietetic, cei care au luat si un suplimet de calciu au slabit cu aproape 40% mai mult decat restul.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-84179303891788378182009-07-15T06:03:00.000-07:002009-07-15T06:15:29.557-07:00Compune cu grija meniul zilnic<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://blog.nola.com/davewalker/2008/02/large_AdVictoriaSecret.JPG"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 317px; height: 234px;" src="http://blog.nola.com/davewalker/2008/02/large_AdVictoriaSecret.JPG" alt="" border="0" /></a><br />Daca resusesti sa reduci aportul caloric cu 20-40% rezultatele vor aparea cu siguranta.Regula e simpla:ai nevoie de cele trei mese principale, plus doua gustari.Iata si cateva exemple.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Micul dejun</span><br />o felie de paine graham(sau trei linguri de fulgi de porumb), un fruct sau un ou, un iaurt(o cana cu lapte sau branza de vaci).<br /><span style="font-weight: bold;">Gustare</span>: un fruct sau un iaurt.<br /><span style="font-weight: bold;">Pranz si cina</span>:<br />150g pui la gratar sau friptura de vita, un cartof copt in coaja si salata verde sau salata de varza;<br />150 g peste slab cu legume la cuptor, 30 g orez fiert si o felie de paine graham;<br />75g paste cu ton si salata verde;<br />o omleta din 2 oua, o felie de paine graham si 100 g cruditati;Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-63886015289392278352009-07-15T05:49:00.000-07:002009-07-15T05:52:40.322-07:00Reteta pentru slabitSe pun la fiert un litru de apa si 50 g frunze de vita de vie.Se fierbe 20 min., se opreste focul, se lasa 15 min., apoi se strecoara.Se beau 3 cesti pe zi dupa fiecare masa.(dimineata,pranz si seara).<br />Cura dureaza 1 luna.Veti vedea diferenta.Deedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6806931528928911987.post-18601117094752732112009-07-15T04:51:00.000-07:002009-07-15T04:57:22.484-07:00Sandvisuri dietetice<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.bucatarul.ro/reteteculinare/1/Peste/Ton%20cu%20maioneza.jpg"><img style="margin: 0pt 0pt 10px 10px; float: right; cursor: pointer; width: 187px; height: 164px;" src="http://www.bucatarul.ro/reteteculinare/1/Peste/Ton%20cu%20maioneza.jpg" alt="" border="0" /></a><br />2 portii, 15 min, cca 300 calorii/portie<br />Ingrediente:8 felioare de bagheta, 100g boabe de struguri albi, 20 g ceapa, 100g branza de vaci, 20 g telemea rasa, 1 varf de cutit oregano pisat, sare si piper.<br /><br />Mod de preparare:se extrage sucul cepei si al boabelor de struguri si se omogenizeaza cu branza data prin sita, putina sare si condimentele.Feliile de bagheta se ung cu ulei, se intinde compozitia de branza pe 4 bucati, se acopera cu celelalte felii, se presara cu telemea rasa si se gratineaza 5 minute.Se servesc caldeDeedeehttp://www.blogger.com/profile/16655872230093509334noreply@blogger.com0