Retete de slabit

Dimineata la ora 8.00:
o cafea fara zahar, eventual cu zaharina;
2 iaurturi mici simple sau cu fructe;
2 felii de paine neagra sau graham cu un ou fiert tare sau cas proaspat ori sunca afumata.
Fara gramaj.
Mancati cat puteti.

La pranz (in jurul orei 15.00):
ciorba de legume (orice legume, dar fara grasime si fara paste fainoase),
iar felul doi carne fiarta, fripta sau inabusita de peste, pasare sau vita, fara gramaj, combinata cu legume salata sau fierte, cu putina sare dar fara ulei.

Seara la ora 19.00:
2 iaurturi mici simple sau cu fructe;
2 felii de paine neagra sau graham cu un ou fiert tare, cas proaspat sau sunca afumata.
Fara gramaj, cat puteti.

Intre mese, din doua in doua ore, puteti manca un fruct. Fara struguri si banane puteti manca orice fruct. Nu aveti voie dulciuri sau alcool. Va recomand apa plata cat mai multa. In doua luni slabiti zece kilograme, iar metabolismul se shimba. Nu mai luati in greutate, daca nu exagerati cu alimentatia.

Urmati intocmai instructiunile acestei retete de slabit timp de 13 zile si mancati numai in cea de-a 14 zi fara insa a exagera.
Cu ajutorul acestei retete de slabit, daca o respectati, veti pierde pana la 10 kilograme.

Luni – la micul-dejun al acestei retete de slabit trebuie sa consumati: ceai sau cafea;
- la amiaza: doua oua bine fierte, rosie, spanac;
- la cina serviti: friptura de vitel, salata verde cu ulei si lamaie.

Marti -la micul-dejun: ceai sau cafea, un biscuit;
- la amiaza: friptura de vita, salata verde stropita cu ulei de masline;
- cina va recomanda: supa de zarzavat, evitandu-se carnea, brinza de vaca fara grasimi.

Miercuri – la micul-dejun: ceai sau cafea, un biscuit;
- la amiaza: o portocala si o telina rasa;
- la masa de seara: jambon fiert, doua oua fierte tari, salata verde.

Joi – la micul-dejun: ceai sau cafea, un biscuit;
- la amiaza: morcovi, un ou fiert tare, cascaval, rosii;
- cina: un iaurt, o salata de fructe, fara zahar.

Vineri – la micul-dejun: un bol de morcovi rasi;
- la amiaza: o rosie si peste alb;
- cina: gratar de vita, salata verde.

Simbata – la micul dejun: ceai neindulcit ;
- la amiaza: salata verde si o jumatate de pui fript;
- seara: 2 oua fierte tari, o farfurie cu morcov ras.

Duminica – la micul- dejun: ceai sau cafea, un biscuit;
- la amiaza: gratar de vita la grill, 1 fruct;
- cina: supa de zarzavat.