Retete de slabit

Urmati intocmai instructiunile acestei retete de slabit timp de 13 zile si mancati numai in cea de-a 14 zi fara insa a exagera.
Cu ajutorul acestei retete de slabit, daca o respectati, veti pierde pana la 10 kilograme.

Luni – la micul-dejun al acestei retete de slabit trebuie sa consumati: ceai sau cafea;
- la amiaza: doua oua bine fierte, rosie, spanac;
- la cina serviti: friptura de vitel, salata verde cu ulei si lamaie.

Marti -la micul-dejun: ceai sau cafea, un biscuit;
- la amiaza: friptura de vita, salata verde stropita cu ulei de masline;
- cina va recomanda: supa de zarzavat, evitandu-se carnea, brinza de vaca fara grasimi.

Miercuri – la micul-dejun: ceai sau cafea, un biscuit;
- la amiaza: o portocala si o telina rasa;
- la masa de seara: jambon fiert, doua oua fierte tari, salata verde.

Joi – la micul-dejun: ceai sau cafea, un biscuit;
- la amiaza: morcovi, un ou fiert tare, cascaval, rosii;
- cina: un iaurt, o salata de fructe, fara zahar.

Vineri – la micul-dejun: un bol de morcovi rasi;
- la amiaza: o rosie si peste alb;
- cina: gratar de vita, salata verde.

Simbata – la micul dejun: ceai neindulcit ;
- la amiaza: salata verde si o jumatate de pui fript;
- seara: 2 oua fierte tari, o farfurie cu morcov ras.

Duminica – la micul- dejun: ceai sau cafea, un biscuit;
- la amiaza: gratar de vita la grill, 1 fruct;
- cina: supa de zarzavat.

Nu e una dintre torturile gastronomice la care te astepti si in plus poti scapa foarte usor de 5 kg.
Iei o telina cat un pumn, o curati si o dai prin blender dupa care o amesteci cu jumatate din zeama de la o lamaie, adaugand sare si piper dupa gust. Bei acest suc pe stomacul gol si apoi te poti gandi la cafea si micul dejun. Telina este un detoxifiant puternic si iti fortifia imunitatea.

Regimul efectiv:
Dimineata pe stomacul gol bei sucul de telina.
Apoi te vei limita la o felie de paine integrala si jumatate dintr-un fruct.
La pranz vei avea de ales intre pui cu teina sau... telina cu pui. Vei putea gati aceste alimente fierte(supa), la aburi sau sub forma de salata. Razi 200 de grame de telina, o amesteci cu sare, piper si doar o lingura de ulei de masline, alaturi de 150 gr de pui fiert sau la gratar.
Seara poti sa reiei meniul.
Chiar daca meniul ti se va parea monoton avantajele vorbesc de la sine in favoarea dietei.

O dieta bogata in calciu poate ajuta femeile sa piarda mai mult in greutate, deoarece calciul stimuleaza arderea lipidelor si inhiba depunerea lor. Daca nu-ti place laptele opteaza pentru creale integrale sau suc de portocale. Eu personal la regimul zilnic, pe langa detoxifiant iau si doua suplimente de calciu.

Atunci cand tii o cura de slabire ai nevoie de cateva produse care te vor ajuta sa dai jos kilogramele in plus si sa-ti tonifici pielea.

1. manusi din sisal pentru masaj usor - aceasta ace ca masajul uscat sa devina o placere.
2. bureti naturali impotriva celulelor moarte/rozeta din burete natural
3. banda de masaj pentru locurile greu accesibile
4. pernite din lufa - intaresc sanii
   
5. peria "arici" - "ucigasul" celulitei
6. gel de dus abraziv
7. crema anticelulita
8. folie pentru alimente( cu aceasta va puteti infasura dupa dus si masajul cu crema anticelulita, efectul cremei va fi sporit)
   

Dietele obisnuite nu dau rezultate? Te-ai saturat de salata cu lamaie si apa plata?Incearca sa urmezi niste reguli mult mai eficiente, bazate pe profilul caracterului zodiei tale.

Berbec Foloseste-ti ambitia si renunta la alimente care nu-ti avantajeaza silueta.

Taur Formeaza-ti niste obiceiuri sanatoase: drumul spre silueta ideala va fi mai lin.

Gemeni Cedezi usor tentatiilor doar cand esti stresata, deci incearca sa nu te mai agiti din orice.

Rac Nu e nevoie sa mananci tot doar pentru ca nu-i frumos sa lasi in farfurie.

Leu Gaseste-ti un admirator care sa-ti spuna mereu cat de bine arati.

Fecioara Esti maestra programelor de dieta, numai sa-ti faci unul personal pe care chiar sa-l respecti.


Balanta Nu sta mult pe ganduri ca sa analizezi daca ai nevoie de dieta sau nu.

Scorpion E suficient sa-ti imaginezi cum vrei sa arati. Ai putere sa devii cum iti doresti.

Sagetator Nerabdarea este cel mai mare obstacol pentru tine. Accepta ca nu poti slabi chiar peste noapte!

Capricorn Incearca sa renunti la obiceiurile alimentare adoptate in copilarie.

Varsator Si snack-urile pe care le adori pot ascunde extrem de multe calorii.
Pesti Nu-ti fie teama ca nu vei reusi sa te tii de dieta. Petrece-ti timpul cu cineva care te incurajeaza.

Am tot vorbit despre mentalitate, despre depresii sau alti factori care iti influenteaza apetitul. In cele 200 de articole de pana acum gasesti retete de slabit pe care le poti personaliza dupa placul tau. Daca pana acum nu ai reusit sa slabesti nici macar un gram atunci totul tine de vointa, inseamna ca nu esti suficient de motivat/a sa dai jos sunculitele inestetice. Tine cont mereu ca nu hainele sunt cele care ar trebui sa te faca sa arati bine. Daca atunci cand te dezbraci si te analizezi in fata oglinzii esti multumit/a de ceea ce vezi atunci nu ai nevoie de diete nesfarsite sau regimuri de slabit. Totusi pentru acele persoane care au mici sau mari probleme cu greutatea tin sa fac un rezumat al celor mai importante aspecte de care trebuie sa tina cont.

1.Stilul de viata
2.Alimentatie echilibrata
3.Activitate fizica

Analizeaza atent acesti trei factori si vezi unde gresesti. Ei sunt interdependenti si te ajuta sa ai un metabolism echilibrat. Sfatul meu pentru persoanele care nu sunt motivate sau care vor sa renunte la mai mult de 10 kg este sa mearga la un nutritionist.

Mai jos am cules pentru voi alte informatii pe care voi le puteti transforma in trucuri pentru slabit.

• Important: nu sari niciodata peste micul dejun.Prima masa din zi declaseaza metabolismul si arderea grasimilor din organism.
• Mananca regulat: respecta mesele regulate, luate la aceleasi ore. Intre ele mananca un iaurt sau un fruct.Valorile insulinei raman constante si rezervele de grasime dispar.
• Lichidele taie apetitul: inainte de masa bea un pahar de suc de rosii sau de apa minerala.Franeaza pofta de mancare.
• Nu combina zaharul cu grasimile . Atentie la combinatiile de acest fel, de exemplu torturile de frisca. Zaharul ridica valorile insulinei din sange deschizand drumul grasimilor catre celule, unde sunt depuse ca rezerve, in loc sa fie arse imediat.
• Un meniu fix: noteaza-ti dimineata pe o hartie ce dieta trebuie sa respecti peste zi- nu mai mult de 1000 de calorii, nu abdica de la acest plan.