Retete de slabit

Mic dejun: 1 felie de paine Ezekel prajitacu gem integral natural, cu continut scazut de zahar
Pranz: friptura de vita, 60 g pana la 120 g
Gustare de dupa amiaza: felii de morcov si bagete de telina, felii de fructe, prajituri de orez cu un strop de miere
Cina: anghinarie oparita, cu suc de lamaie
Evitati berea si vinul!