sâmbătă, 28 martie 2009


Dieta Max Plank a fost elaborata de cercetatorii Institutului de Nutritie Max Plank din Germania. Este o dieta care se bazeaza pe modificarea metabolismului.
Daca reusesti sa tii aceasta dieta 2 saptamani, nu-si mai schimba greutatea corporala vreme de 3 ani.
Nu este un regim dificil de tinut, dar sunt cateva alimente interzise cu desavarsire, ca de exemplu nu se bea nici un fel de alcool.Se va folosi numai sare dietetica si se vor bea cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie, cafea fara zahar, apa minerala plata sau slab acidulata, exclus sifonul sau bauturile dulci acidulate).
!!!!!!!!!!!!!nu se inlocuieste nici un produs din dieta.

LUNI
Dimineata: cafea simpla
Pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cat doresti)
Seara: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina (cat doresti)

MARTI
Dimineata: cafea simpla
Pranz: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe (cat doresti)
Seara: sunca de Praga (cat doresti)

MIERCURI
Dimineata: cafea simpla si 50 gr.paine de graham
Pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii (cat doresti)
Seara: sunca de Praga si salata verde (cat doresti)

JOI
Dimineata: cafea simpla cu 50 gr graham
Pranz: 1ou + morcovi fierti sau cruzi + branza Schwitezer (cat doresti)
Seara: fructe cu iaurt (cat doresti)

VINERI
Dimineata: cafea simpla + morcovi cruzi, rasi cu lamaie
Pranz: peste fiert + rosii (cat doresti)
Seara: 1 gratar de vaca + salata verde (cat doresti)

SAMBATA
Dimineata: cafea simpla _ 50 gr graham
Pranz: pui la gratar (cat doresti)
Seara: 2 oua fierte tari + morcovi (cat doresti)

DUMINICA
Dimineata: ceai cu lamaie
Pranz: 1 gratar de vaca + fructe (cat doresti)
Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata)
(NU alcool sau dulciuri, fara carbohidrati)

LUNI se reia dieta pentru inca o saptamana.

0 comentarii:

Trimiteţi un comentariu

Template by:
Free Blog Templates