joi, 2 aprilie 2009

Dieta bikini


Costumul de baie nu e tocmai pe masura ta? Dieta bikini te scapa de 4 kilograme in 7 zile!
Dieta bikini se poate tine 7 zile, apoi insa trebuie sa o intrerupi, chiar daca nu ai scapat de toate kilogramele in plus. Pentru sanatatea ta, este indicat sa reiei dieta doar o data pe luna. In restul timpului, poti manca mai variat, dar fereste-te de dulciuri si bauturi carbogazoase, paine alba, cartofi, grasimi si lactate.

MIC DEJUN:

* omleta dintr-un albus (in tigaie de teflon, fara grasime sau ulei) SAU un pahar cu suc de fructe proaspat stors (citrice, capsune, visine, prune, piersici) SAU o rosie SAU un iaurt mic degresat
* o felie de paine integrala
* o cafea neindulcita (sau ceai)

PRANZ:

* o salata mare (salata verde, castraveti, ridichi, morcov, telina, albitura, spanac)
* o bucata de friptura slaba (cat palma ta)

CINA:

* o farfurie mare cu legume gratinate sau fierte in aburi ori sote (fara grasimi, ulei, sosuri etc)
* un ceai de plante neindulcit

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu

Template by:
Free Blog Templates